SuaraPekanbaru.id - Para ahli kesehatan tetap menganjurkan olahraga bagi umat Islam yang berpuasa pada bulan Ramadhan.
Olahraga pada saat berpuasa Ramadhan dimaksudkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Namun, selain harus memilih jenisnya, berolahraga saat puasa Ramadhan harus pada waktu yang tepat, artinya jangan sembarang waktu.
Dikutip Suara Pekanbaru dari Kantor Berita Antara, Minggu 26 Maret 2023, inilah hal-hal yang perlu diperhatikan dalam olahraga saat berpuasa Ramadhan.
Baca Juga:Ranking FIFA Timnas Indonesia Melonjak usai Hajar Burundi, Cek Peringkat Terbarunya di Sini!
1. Setengah jam sebelum sahur, minum air yang banyak agar tubuh tidak kekurangan cairan.
2. Mulai olahraga pukul 17.00 atau satu jam sebelum berbuka puasa.
3. Setelah buka puasa, tunggu makanan hingga dicerna dengan baik oleh tubuh, baru berolahraga.
4. Olahraga sebelum tidur juga bisa dilakukan, waktunya pada pukul 19.00 ke atas setelah makanan tercerna dengan baik.
Demikianlah waktu olahraga yang dianjurkan pada saat puasa Ramadhan. ***
Baca Juga:5 Diskusi Bermutu Sebelum Menikah, Ajak Pasanganmu Ngobrol Yuk!
